ريجيم للعروسه قبل الجواز

amr FAYEZ · 04-22-2009, 08:38 PM

رجيم للعروسه قبل الجواز

الإفطار:

- كوب عصير برتقال.

- بيضة مسلوقة.

- ربع رغيف عيش بلدى.

- قطعة جبن قريش 50 جراماً.

بين الإفطار والغداء:

- نصف كوب لبن منزوع الدسم.

الغداء:

- طبق شوربة كبير منزوع الدسم.

- طبق سلطة خضراء متوسط.

- طبق خضار باللحم المفروم.

- أو 4 ملاعق كبيرة خضار مطبوخ.

- قطعة لحم منزوعة الدهون.

- أو نصف فرخة مشوية.

- أو 3 قطع كبدة مشوية.

- أو 4 سمكات مشوية.

بين الغداء والعشاء:

- ثمرة فاكهة.

- أو كوب عصير برتقال.

العشاء:

-كوب لبن منزوع الدسم.

- أو كوب زبادى منزوع الوجه.

لمدة ثلاثة أسابيع يصلح للعروسة قبل الزواج، مؤكدة أنه يجب بدء برنامج إنقاص الوزن قبل الزواج بشهر على الأقل والتوقف عن ممارسة ريجيم خفض الوزن قبل موعد الزفاف بأسبوع حتى لا يتم إرهاق البشرة..
وكل ما يجب على العروسة فعله، هو اتباع نظام ضبط الوزن

eman fayez · 04-23-2009, 01:56 AM

هائل

شكرا ليك عمرو على النظام الرائع

تقبل مرورى

منى الحب · 12-04-2009, 01:42 AM

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . مجهود متميزعايزين بعد الجواز بقخ

amr FAYEZ · 12-04-2009, 05:10 PM

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eman fayez


	هائل شكرا ليك عمرو على النظام الرائع تقبل مرورى

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منى الحب


	شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . مجهود متميزعايزين بعد الجواز بقخ

شكرا لمروركم الرائع واليك منى الحب هذا الموضوع

http://www.onlinea1.com/vb/t5614.html

ريجيم للعروسه قبل الجواز

منتدى التغذيه و الرجيم